地區(qū)：

西亞斯附近

屬性：

提供

減肥訓(xùn)練營(yíng)采用半封閉的訓(xùn)練模式。以無氧+有氧運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等，把一種完全的室內(nèi)枯燥、乏味的體力訓(xùn)練升華到一種與友誼、高端、快樂、新穎結(jié)合的運(yùn)動(dòng)模式。中心課程總監(jiān)LISA是亞洲體適能高級(jí)私人教練，擁有多年的授課經(jīng)驗(yàn)。本次減肥訓(xùn)練營(yíng)全程由LISA教練指導(dǎo)
訓(xùn)練方法
減肥訓(xùn)練營(yíng)一般采取室內(nèi)訓(xùn)練和戶外訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠達(dá)到很好的減肥效果。
室內(nèi)訓(xùn)練
采用8種以上減肥訓(xùn)練方法——跑臺(tái)、動(dòng)感單車、瑜伽、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
戶外訓(xùn)練
戶外訓(xùn)練——每周一次爬山旅游，有效改善心理疲勞，緩解  訓(xùn)練壓力，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的友誼。
訓(xùn)練課程
熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，等）
課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
新陳代謝提高課程（動(dòng)感單車Rpm，固定器械，
自由器械，體能對(duì)抗）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝。
局部塑形課程（拉力帶，小球課程，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。
戶外訓(xùn)練（爬山，真人CS）
課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強(qiáng)度。
營(yíng)養(yǎng)課程（生活作息，飲食計(jì)劃，食物熱量）
課程目的：糾正不良進(jìn)食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。
物品準(zhǔn)備:身份證件、運(yùn)動(dòng)服裝（2套以上）、運(yùn)動(dòng)鞋（輕便、軟底、透氣；　　
訓(xùn)練特點(diǎn)
減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營(yíng)，采用全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式。以無氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展訓(xùn)練，結(jié)合國際前沿時(shí)尚的動(dòng)感活力有氧操課組合訓(xùn)練、戶外拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，并且通過國家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐，最終達(dá)到最健康、最理想的減脂瘦身效果。
幫助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活�？鞓窚p肥，享“瘦”生活。來減肥達(dá)人減肥運(yùn)動(dòng)營(yíng)體驗(yàn)“見證奇跡的時(shí)刻”！
哪些病不能參加
高血壓、糖尿病、心臟病、精神病患者或有上述病史者均不能參加，另外骨關(guān)節(jié)受損傷的需要醫(yī)生開證明。
安排這么長(zhǎng)時(shí)間
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要想培養(yǎng)出某種習(xí)慣需要4-8周的時(shí)間，而我們的最終目的就是幫人們養(yǎng)成一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)及飲食習(xí)慣，因此我們將訓(xùn)練時(shí)間定為4-8周。每天的訓(xùn)練時(shí)間是根據(jù)減掉每公斤脂肪所需要消耗的熱量來計(jì)算的。
食譜配制來源
食譜是由具有豐富經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)人體的生理需要，合理搭配各種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素比例來安排的，并且在減肥營(yíng)進(jìn)行過程中動(dòng)態(tài)調(diào)整的，在保證營(yíng)養(yǎng)的同還能夠有效促進(jìn)減肥。由于我們此次不是封閉式的訓(xùn)練，我們會(huì)提供給您一份飲食計(jì)劃和建議，那么您的減肥效果也取決您是否遵照這份計(jì)劃。